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一位老中医的忠告:长寿恪守“九不过”

凡事都有度,养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制,国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉记者,日常生活中的一些细节,只要长期坚持并且把握好度,就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试。

衣不过暖: 穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

食不过饱: 吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。

住不过奢: 要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。

行不过富: 身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

劳不过累: 劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。

逸不过安: 终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

喜不过欢: 人逢喜事精神爽。但是喜不能过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

怒不可暴: 有不顺心和烦恼的事,不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病。要有涵养,乐观处世。

名不过求: 名不过求、利不过贪,能给人带来平淡的幸福感。

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