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不吃早餐会变胖吗 不吃早餐的5大危害

早餐是每天的第一餐,也是最重要的一餐,但是人们对早餐往往很容易忽略,忽略它的价值忽略它对健康的影响,早餐占身体一天能量的40%,我们都知道一年之计在于春,一日之计在于晨的道理,但是对早餐却是没有足够的认识,或者是因为懒惰或者是因为晚睡,早餐经常是不吃,其实不吃早餐会导致很多的慢性疾病,甚至还会成为癌症的温床。更有甚者,一些想减肥的女孩子,想通过不吃早餐来达到减肥的目的,那更是荒谬之举,不吃早餐不仅不能减肥反而会变胖。

这么说不是没有根据的,也许你认为少吃一顿饭,不久可以减少脂肪的摄入吗?那不就可以增加消耗瘦下来吗?想法是一回事,而事实又是另一回事。我们的身体是一个非常奇妙的机器,它有着非凡的自我保护的功能,你不吃早餐,身体会有饥饿的感觉,一般早上不吃,中午就会感觉很饿,就会进食更多的食物,而身体很担心你饿着自己,就会更加恶意的储存脂肪,而储存的这些脂肪比你早餐摄入的还多,早餐进食后都会进行一系列的消耗,而且,有足够的时间代谢,如果是中午或者晚上进食更多的食物,那代谢的时间就会减少,身体的脂肪没有办法消耗,多余的就会储存在你的皮下,那你自然就会变胖。

所以,用不吃早餐来达到减肥的目的,真是愚蠢至极。其结果不仅不能瘦下来,还会变胖,但是变胖的同时还会罹患很多的疾病,那不吃早餐究竟有哪些危害呢?我们一起来看一下。

1、不吃早餐,容易患结石。身体的饮食都是有规律的,胃液和胆汁的分泌是按照规律的,不吃早餐,依然会有胃液和胆汁进入胃肠,而不进食,导致胆汁的反流,随着时间的累积,就会形成结石。

2、慢性胃炎、胃溃疡。因为胃液的分泌是帮助消化食物的,但是早晨不进食,胃里没有食物,那胃液就会消化你的胃黏膜,因为胃液呈强酸性,对胃黏膜的腐蚀性非常的大,时间的累积,就会导致你的胃粘膜变薄,甚至可能出现溃疡。

3、血糖不稳定,注意力不集中。不吃早餐会导致血糖下降,而人在血糖较低的状态下根本没办法集中注意力,会严重影响到学习和工作。

4、抵抗力下降容易感冒。不吃早餐,不能给身体补充足够的营养,缺乏蛋白质会导致身体的抵抗力下降。

5、皮肤干燥,容易衰老。早餐不吃会导致身体的各种营养素的缺乏,因此,会出现皮肤干燥,看上去更衰老。

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